刷新率与帧率（Hz 与 FPS）：2025 年权威指南

简介：“速度”的误解

在游戏和高性能计算领域，我们痴迷于速度。您会听到人们同时谈论他们的“240Hz 显示器”和“120 FPS 游戏玩法”。虽然这两个术语都描述了图像变化的速度，但它们实际上指的是计算机的两个完全不同的部分。

如果您的显示器是“240Hz”屏幕，但您的 PC 的性能仅足以每秒生成 60 帧，那么您实际上并没有看到 240Hz 性能。相反，如果您的 PC 输出 300 FPS，但您使用的是 60Hz 屏幕，那么您就是在浪费潜力。在本权威指南中，我们将分解刷新率和帧率之间的化学关系，并解释 G-Sync 等技术如何弥合它们之间的差距。

1. 帧速率（FPS）：“制作人”

帧速率，以每秒帧数 (FPS) 表示，是显卡 (GPU) 渲染新图像的速度。

它是如何生成的：

想象一个游戏是一本翻页书。您的 GPU 是绘制该书每一页的艺术家。如果艺术家速度很快，他们可以在一秒钟内画出 144 页。如果场景很复杂——有很多爆炸、灯光效果和人物——艺术家就会放慢速度，也许每秒只画 45 页。

• FPS 是动态的。 它会根据游戏中发生的情况而不断变化。
• FPS 受您的硬件限制。 您的 CPU 和 GPU 决定您可能的最大 FPS。

2. 刷新率（Hz）：“投影仪”

刷新率，以赫兹 (Hz) 表示，是显示器物理刷新屏幕上图像的速度。

工作原理：

继续用翻页书进行类比，监视器就是翻页的人。 60Hz 显示器每秒恰好翻页 60 次，每秒无一例外。

• Hz 是静态的。 除非您更改设置，否则 144Hz 显示器每秒刷新 144 次，无论“艺术家”(GPU) 是否完成新绘图。
• Hz 是物理硬件限制。 您无法通过软件修补 60Hz 面板使其成为 144Hz 面板。

3. 冲突：屏幕撕裂和垂直同步

当 GPU (FPS) 和显示器 (Hz) 不同步时，就会出现问题。

屏幕撕裂

如果您的 GPU 比显示器更快（例如，60Hz 屏幕上的 100 FPS），则显示器可能会在前一帧完成之前开始绘制新帧。这会导致屏幕上出现“水平撕裂”，其中图像的上半部分来自帧 A，下半部分来自帧 B。

垂直同步（旧解决方案）

垂直同步（V-Sync）是解决此问题的首次尝试。它强制 GPU 等待显示器准备好进行新的刷新。

• 专业版： 它消除了撕裂。
• 缺点：它会引入巨大的输入延迟，如果您的 FPS 稍微低于刷新率，就会导致“卡顿”。

4. Harmony：可变刷新率 (VRR)

这是现代显示器中最重要的技术。 G-Sync (NVIDIA) 和 FreeSync (AMD) 是 VRR 的形式。

工作原理：

VRR 不是强制 GPU 等待显示器，而是强制 显示器等待 GPU。如果 GPU 需要 7 毫秒来渲染一帧，则显示器将等待 7 毫秒来刷新。如果下一帧需要 12 毫秒，则监视器将等待 12 毫秒。 这种同步消除了屏幕撕裂和与垂直同步相关的卡顿现象，即使您的 FPS 波动，也能提供“如黄油般流畅”的体验。

LFC（低帧率补偿）

如果您的 144Hz 显示器的 VRR 范围为 48-144Hz，但您的游戏帧率降至 30 FPS，会发生什么情况？显示器使用 LFC。它只会刷新每帧两次 (30 FPS x 2 = 60Hz)，使您保持在 VRR 范围内并保持流畅。

5. 帧时间方差：为什么 60 FPS 会让人感觉“滞后”

您是否曾经玩过一款 60 FPS 的游戏感觉“不稳定”，而另一款同样 60 FPS 的游戏则感觉流畅？这是由于帧时间差异。

FPS 是平均值。如果每秒有 60 帧，但其中 50 帧在前半秒到达，而在后半秒只有 10 帧，游戏就会卡顿。更高刷新率的显示器 (144Hz+) 有助于缓解这种情况，因为它们更频繁地“检查”新帧，从而缩短了 GPU 完成一帧和您看到该帧之间的时间。

6. 测试你的流畅度

您如何才能真正看到差异？您需要一个移动参考点。

使用我们的 运动测试工具 来查看其实际效果：

1. 将物体速度设置为高。
2. 以 60Hz 观看。注意“重影”和崎岖不平的轨迹。
3. 如果您有高刷新显示器，请切换到 144Hz 或 240Hz。请注意对象如何变得清晰且运动看起来像现实生活一样。

摘要：您的 FPS 需要哪种 Hz？

了解 Hz 和 FPS 之间的变化可以让您平衡 PC 组件和显示器之间的预算。如果您有割草机 GPU，就不要购买法拉利显示器！

准备好检查您当前的表现了吗？运行我们的 屏幕信息工具 以查看您的活动 Hz 和检测到的帧功能。